Sabah ve akşam cilt bakımı: gerçekten ne değişmeli?

01 / Ortak temel

Rutinin büyük kısmı sabah da akşam da aynı.

Cildiniz sabah 7’de başka, akşam 10’da başka bir yaklaşım istemez. Sade bir cilt bakım rutini yazısında anlattığımız temel günün iki ucunda da geçerli: nazik bir temizlik ve cildinizi rahat hissettiren bir nemlendirici.

Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), yüzü sabah bir kez, akşam bir kez ve çok terledikten sonra yıkamayı öneriyor.[2] Nemlendiriciyi de cilt hâlâ nemliyken sürmenizi tavsiye ediyor; bu, yüzünüzü her yıkadığınızda geçerli.[1]

Aynı temizleyiciyi ve aynı nemlendiriciyi günde iki kez rahatlıkla kullanabilirsiniz. Ayrı “gündüz kremi” ve “gece kremi” kullanmak bir tercih, zorunluluk değil. Değişen tek şey, günün iki yarısında cildinizin sizden beklediği.

02 / Güne başlarken

Sabah bakımının asıl işi: korumak.

Gün içinde cildiniz güneşle karşılaşıyor. Sabah rutini de buna hazırlık.

1. Temizleyin.

   Ilık su ve parmak uçlarınızla nazikçe yıkayın.[2] Sabah yüz yıkamanın herkes için gerekli olup olmadığını merak ediyorsanız sabah yüz yıkamak herkes için gerekli mi yazısına bakabilirsiniz. Sabah yıkadıktan sonra cildiniz geriliyorsa, önce temizleyicinizi sorgulayın.

2. Nemlendirin.

   Cildiniz hâlâ hafif nemliyken sürün.[1]

3. Koruyun.

   Sabahın olmazsa olmazı güneş kremi. AAD, cildin güneş kremini emmesi yaklaşık 15 dakika sürdüğü için kremi dışarı çıkmadan önce sürmenizi, dışarıdayken de iki saatte bir yenilemenizi öneriyor.[3] Ege’de, Akdeniz’de tatildeyken ya da gün boyu dışarıdayken bu yenilemeyi atlamamak gerekiyor.

Geniş spektrumlu, SPF 30 ya da üzeri bir nemlendirici son iki adımı tek adımda birleştirebilir.[1] Makyaj yapıyorsanız makyaj güneş kreminden sonra gelir.[4] Ürün seçerken gerçekten kullanacağınız bir güneş kremi seçmek yazımız işinize yarayabilir.

03 / Gün biterken

Akşam bakımının asıl işi: temizlemek.

Akşam olduğunda cildinizde güneş kremi, belki makyaj ve gün boyu biriken ne varsa duruyor. AAD, yatmadan önce yüzünüzü temizlemenizi öneriyor.[1]

1. Makyajı çıkarın, yüzünüzü yıkayın.

   Makyajla yatmayın. AAD’ye göre komedojenik olmayan makyaj bile üzerinde uyunduğunda sivilceye yol açabiliyor.[6] Çoğu kişi için özenle yapılan tek bir nazik temizlik yeter; çift aşamalı temizlemeye gerek olup olmadığı ise yüzünüzden neyi çıkardığınıza bağlı.

2. Bakım ürünü kullanıyorsanız şimdi sürün.

   AAD’nin önerdiği sırada ilaç ya da bakım ürünü temizlikten hemen sonra geliyor.[4]

3. Nemlendirin.

   Sabah kullandığınız nemlendirici akşam da gayet iş görür.

Gece güneş kremine gerek yok. Akşam rutininin sabahkinden uzun olması da gerekmiyor; farklı olan yalnızca ilk adım.

04 / Ekstralar nereye?

Bazı ürünler neden sabah ya da akşam kullanılır?

Birkaç ürünün kendine ait bir zamanı var.

Retinoidler

Retinoidler cildi güneşe karşı daha hassas hale getirebiliyor. Bu yüzden AAD’nin görüşlerine yer verdiği dermatologlar bunları yalnızca gece kullanmayı, gündüz de güneşten korunmayı öneriyor.[5] Retinole başlamayı düşünüyorsanız retinole başlamadan önce sorulacak sorular yazısını okuyabilirsiniz.

Reçeteli ürünler

Bunları doktorunuz ne zaman ve nasıl dediyse öyle kullanın. Size sabah kullanmanız söylendiyse genel öneriler değil, o talimat geçerli.

Peeling ürünleri

Ara sıra kullanılır, çoğu kişi de akşamı tercih eder. Aynı akşam birkaç güçlü ürünü üst üste sürmeyin; nedenini aktif içerikler: fazlası neden daha iyi değil yazısında anlattık.

Güneş kremi

Sabah sürülür, dışarıdaysanız gün içinde yenilenir.[3] Makyajlıyken nasıl yenileyeceğinizi makyajın üzerine güneş kremi yenilemek yazısında bulabilirsiniz.

Serumlar ve göz kremleri dahil geri kalan her şeyi, ürünün kullanım talimatına uyduğunuz sürece size uyan saatte kullanabilirsiniz. Hangi ürünün önce sürüleceğini cilt bakım ürünlerinin sıralaması yazısında anlattık.

05 / Düzenin bozulduğu günler

Spordan sonra yüz yıkamak: günün üçüncü temizliği.

Yüzünüzü her zaman yalnızca sabah ve akşam yıkamıyorsunuz. AAD, terleten bir aktiviteden sonra yüzün yıkanmasını, spor sırasında da terin temiz bir havluyla hafifçe silinmesini öneriyor.[6] Özellikle şapka ya da kask altında kalan terin cildi tahriş ettiğini belirtiyor.[2]

Yani spora gittiğiniz günler yüzünüzü üç kez yıkamanız gerekebilir. Cildiniz bundan kurumasın diye:

• Her seferinde aynı nazik temizleyiciyi kullanın.
• Her yıkamadan sonra nemlendirin.
• Yeniden dışarı çıkacaksanız güneş kremini tazeleyin.
• Akşam spordan sonraki yıkamayı akşam temizliğiniz sayın; ardından nemlendirin ve öyle bırakın.

Ayrıntıları spor öncesi ve sonrası cilt bakımı yazısında bulabilirsiniz. Sık yıkamak cildinizi geriyor ya da rahatsız ediyorsa yüz yıkadıktan sonra cilt neden gerginleşir yazısına göz atın.

06 / Kendi rutininize bakın

Sabah ve akşam rutininizi yan yana koyun.

Sabah ve akşam ne kullandığınızı alt alta yazın, sonra iki listeyi karşılaştırın.

Güneş kremi ve bir bakım ürünü dışında iki liste neredeyse aynıysa, her şey yolunda demektir. Uzun vadede devam eden rutin genellikle hayatınıza uyan rutindir. Toparlamak için destek isterseniz Skin Edit zaten kullandığınız ürünleri birlikte gözden geçirir; daha geniş sorular için bir danışmanlık görüşmesi planlayabilirsiniz. Cildiniz ağrıyor ya da bir şeye tepki veriyorsa, rutini değiştirmeden önce doktora görünün.

Aklınıza takılabilecekler

Sık sorulan sorular.