Retinollü vücut losyonu: kimlere uygun, nasıl başlanır?

01 / Trend ve kanıt

Retinollü vücut losyonu neler yapar, neler yapamaz?

Retinol, reçetesiz satılan bir A vitamini türevi. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), retinolün ton eşitsizliği, leke ve pürüzlü doku için yaygın olarak kullanıldığını, retinoidlerin de cildin yüzeyindeki hücre yenilenmesini hızlandırıp kolajeni artırarak çalıştığını anlatıyor.[1] Retinollü vücut losyonları da aynı mantığı yüzden vücuda taşıyor.

Sosyal medyada her yerde pürüzsüz, “ışıl ışıl” bir cilt vaat ediliyor. Araştırmaların söylediği ise çok daha sınırlı. Retinol araştırmalarının çoğu yüzde yapılmış. Vücut cildiyle ilgili az sayıdaki kontrollü çalışmadan birinde, yaş ortalaması 87 olan 36 kişide, 24 hafta boyunca bir kola %0,4 retinollü losyon, diğer kola etkisiz bir losyon sürülmüş. Retinollü tarafta ince kırışıklıklar azalmış.[3] Güneşten yıpranmış, incelmiş kol cildi için umut verici bir sonuç; ama küçük bir çalışma, belirli bir grupta yapılmış ve losyonu araştırma ekibi sürmüş. Yani elinizdeki vücut losyonunun size ne yapacağını söylemiyor.

Etiketle ilgili bir ayrıntı da önemli: AAD, retinollü ürünlerde yüzdenin yazılması için standart bir zorunluluk olmadığını hatırlatıyor. Bulabildiğiniz en hafif formülle başlamanız için bir neden daha.[1] Retinol türleri ve güçleri arasındaki farkı retinol, retinal ve retinoidler yazısında bulabilirsiniz.

02 / Uygunluk

Vücuda retinol kimlere uygun, kimler beklemeli?

Pürüzlü, kabarcıklı üst kollar ya da bacaklar

Halk arasında tavuk derisi denen, çoğunlukla üst kollarda ve uyluklarda görülen küçük pürüzlü kabarcıklar için (keratozis pilaris) AAD, üre ya da laktik asitli nemlendiricilerin yanında retinol dahil retinoidleri de işe yarayan içerikler arasında sayıyor. Bir ürün cildi fazla kurutur ya da tahriş ederse birkaç gün ara vermenizi öneriyor.[2] Birçok kişi için üre daha yumuşak bir ilk adım; pürüzlü ve kuru cilt için üre kremi yazısına göz atabilirsiniz.

Kalçada ve kolların arkasında pürüzlü doku

Bu bölgelerde pürüzlü, hafif kabarcıklı bir cilt çok yaygın. Nedeni netleştikten sonra retinollü bir losyon seçeneklerden biri olabilir. Bu bölgenin günlük bakımını kalça cildi bakımı yazısında anlattık.

Güneşten yıpranmış, incelmiş kol cildi

Vücutla ilgili en güçlü kanıt bu alanda, yine de sınırlı.[3]

Beklemek daha iyi

AAD, cildinde belirgin kızarıklık ya da iltihap olanların retinoidlerden uzak durmasını, cildinde alerji ya da kuruluk olanlara da muhtemelen uygun olmadığını söylüyor. Hamilelikte retinoid kullanılmamalı.[1] Yaralı, güneşte yanmış ya da egzamaya yatkın ciltte de kullanmayın. Hamile kalmaya çalışıyorsanız ya da emziriyorsanız doktorunuza sorun; bu dönemi hamilelikte cilt bakımı yazısında ele aldık.

Sırttaki ve kalçadaki kabarcıklar her zaman göründüğü gibi değil. Keratozis pilaris, akne ve folikülit birbirine çok benzeyebiliyor ve kendi kendinize teşhis koymak güvenilir değil. Bu yüzden aşağıdaki doktor bölümünü atlamayın.

03 / Abartmadan denemek

Retinollü vücut losyonuna nasıl başlanır?

Bir vücut losyonu yüz serumundan çok daha geniş bir alana sürülüyor; tahriş olursa o da geniş bir alanı kaplıyor. AAD’nin retinoidler için verdiği öneri burada da geçerli: bulabildiğiniz en hafif formülü seçin, gün aşırı başlayın ve yavaş yavaş artırın. Bu adımı atlayanlar çoğu zaman cildini tahriş ediyor.[1]

1. Önce tek bir bölgeyle başlayın.

   Bütün vücuda değil, sizi en çok rahatsız eden bölgeye, örneğin üst kollara sürün. Her seferinde tek bir şeyi değiştirmenin cildin tepkisini anlamayı neden kolaylaştırdığını rutininize yeni bir ürün nasıl eklenir? yazısında anlattık.

2. Akşamları, gün aşırı kullanın.

   AAD retinoidleri akşam kullanmayı, gün aşırı başlayıp cildiniz izin verdikçe sıklığı yavaşça artırmayı öneriyor.[1]

3. Nemlendiriciyi bırakmayın.

   Tahriş, özellikle koyu tende leke bırakabiliyor. AAD, yavaş başlamanın ve nemlendirici kullanmanın bu riski azalttığını belirtiyor.[1] Pürüzlü ve kuru bölgeler için de duştan hemen sonra, cilt hâlâ nemliyken yoğun bir krem sürmeyi öneriyor.[2]

4. Kese, scrub ve asitlerle üst üste kullanmayın.

   AAD, cildi ovalamanın tahrişe yol açtığını ve keratozis pilarisi kötüleştirebileceğini söylüyor.[2] Aynı cilde retinollü losyon, asitli duş jeli ve bir de kese ya da scrub fazla gelir. Nedenini aktif içerikler: fazlası neden daha iyi değil? yazısında anlattık.

5. Batma ya da pullanma olursa ara verin.

   Cildiniz fazla kurur ya da tahriş olursa birkaç gün ara verin, cilt yatıştıktan sonra daha seyrek kullanarak yeniden deneyin.[2]

Yeni tıraş olmuş ya da ağda yapılmış cilt daha kolay tepki verebilir; epilasyondan hemen sonra retinol sürmek yerine biraz bekleyin. Yüzünüzde zaten retinol kullanıyorsanız ikinci bir ürün eklemeden önce retinole nasıl başlanır? yazısına göz atın.

04 / Güneş ve zamanlama

Vücudunuz sandığınızdan çok güneş görüyor.

Retinoidler cildi güneşe karşı hassaslaştırabildiği için AAD bunları akşam kullanmayı; gündüz gölgede kalmayı, güneşten koruyan kıyafetler giymeyi ve kıyafetin örtmediği her yere güneş kremi sürmeyi öneriyor.[1]

Yüze güneş kremi sürmek çoğumuz için alışkanlık. Kollarda, bacaklarda ve sırtta ise kolayca unutuluyor; yazın en çok açıkta kalan yerler de tam buralar. Ege ya da Akdeniz’de bir tatil, düğün sezonunda sırtı açık bir elbise yaklaşıyorsa, vücut retinolüne başlamanın zamanı o hafta değil. İlk haftaları, sürdüğünüz bölgenin çoğunlukla kapalı olduğu bir döneme denk getirin ve sonrasında da o bölgeye güneş kremi sürmeye devam edin.

05 / Doktor işi olduğunda

Sırt, kalça ve ne zaman doktora gitmeli?

Sırt sivilcesinde de çoğu zaman bir retinoid kullanılıyor, ama genellikle başka bir tanesi: AAD, sırt aknesi için benzoil peroksitli bir yıkama ürünüyle birlikte, duştan sonra ya da yatmadan önce sürülen adapalenden söz ediyor. Altı ila sekiz haftada bir fark görmezseniz, derin ya da ağrılı aknede ise daha erken dermatoloğa gitmenizi öneriyor.[4] Retinollü vücut losyonu bir akne tedavisi değil. Bu bölgenin günlük bakımını sırt cildi bakımı yazısında anlattık.

Her kabarcık akne ya da keratozis pilaris değil. AAD folikülitin çoğu zaman aniden çıkmış bir sivilce gibi göründüğünü, her kabarcığın çevresindeki kırmızı halkanın enfeksiyon işareti olduğunu, tıraş, ağda ve dar kıyafet gibi etkenlerle ilişkili olabildiğini anlatıyor; teşhisi doğrulatmak için de dermatoloğa görünmenizi öneriyor.[5] Farkı vücut sivilcesi mi, folikülit mi? yazısında ele aldık.

Tedavi gerektiren bir durum olmadığını doktorunuz söyledikten sonra profesyonel bakım da ev rutininizin yanında yer alabilir. Sırt cildi bakımı ve kalça cildi bakımı, kendi başınıza kolayca göremediğiniz ve ulaşamadığınız bölgeler için yapılan profesyonel bakımlar. Tıbbi bir tedavi değiller; size uygun olup olmadıkları önce danışmanlık görüşmesinde konuşuluyor.

Aklınıza takılabilecekler

Sık sorulan sorular.