Sırt cildi bakımı: günlük alışkanlıklar, profesyonel bakım ve ne zaman destek almalı?

01 / Farklı bir bölge

Sırt cildi neden ayrı bir ilgi ister?

Cilt bakımı denince akla hep yüz geliyor. Sırt ise duşta hızlıca yıkanıp geçiliyor, çoğu zaman o kadar.

Oysa sırtın kendine has birkaç özelliği var. Kolay göremediğiniz için değişiklikler gözden kaçıyor. Kolay ulaşamadığınız için ürünler eşit sürülmüyor, bazen hiç sürülmüyor. Gününü giysilerin altında, çoğu zaman bir çanta askısının altında geçiriyor ve terliyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), sırttaki cildin yüzdekinden daha kalın olduğunu da hatırlatıyor.[1]

Bunlar sırta bakmayı zorlaştırmıyor; sadece işin üründen çok alışkanlıklarda olduğunu gösteriyor.

02 / En çok işe yarayanlar

Sırt sivilcesine iyi gelen günlük alışkanlıklar.

AAD, sırtında sivilce çıkan kişiler için aşağıdakileri temel adımlar olarak sayıyor.[1] Sivilcesi olmayanlar için de mantıklı alışkanlıklar bunlar.

Spor kıyafetleri

Pamuktan ya da teri dışarı atan kumaştan, bol kesim spor kıyafetleri giyin ve her kullanımdan sonra yıkayın.

Terledikten sonra

İlk fırsatta duş alın ve üstünüzü değiştirin. Duş alamıyorsanız terli cildi yağsız bir temizleme mendiliyle nazikçe silin, kıyafetinizi değiştirin. İstanbul’un nemli yaz günlerinde ya da bütün gün klimalı ofisle sıcak sokak arasında gidip gelirken bu adım daha da önemli hâle geliyor.

Temizlik

Nazik olun. Sivilceli cildi ovalamak durumu kötüleştiriyor.

Araçlar

Lif, sırt fırçası ve peeling süngerini bir kenara bırakın; antibakteriyel sabunlardan, büzücü toniklerden ve aşındırıcı scrub’lardan da uzak durun. En iyi sonucu nazik ve parfümsüz ürünler veriyor.

Ürünler

Ambalajında “non-comedogenic” (komedojenik olmayan), “non-acnegenic” (akne yapmayan) ya da “gözenekleri tıkamaz” yazan yağsız ürünleri seçin.

Sürtünme

Sırtınıza sürtünen her şey cildi tahriş edebilir. AAD, mümkünse sırt çantası yerine elde taşınan bir çanta kullanmayı öneriyor.

Sivilceyle oynamak

Ne kadar zor olsa da dokunmayın. Sivilceyi koparmak ve sıkmak, yüzde olduğu gibi sırtta da akneyi kötüleştiriyor.

Ter, sürtünme ve dar giysilerin vücut cildine etkisini ter, sürtünme ve dar giysiler: vücut cildi için nelere bakmalı yazısında daha ayrıntılı anlattık. Bir de saç ürünleri var: Duşta durularken sırttan aşağı akıyorlar. Bu konuya saç kremi sırtta sivilce yapar mı yazısında baktık.

03 / Açıkta kalan bir bölge

Sırta güneş kremi nasıl sürülür?

Yazın, özellikle sahilde ya da tatilde, sırt en çok açıkta kalan ve tek başınıza güneş kremi sürmesi en zor bölgelerden biri. AAD, güneşin sivilceleri kurutacağına dair yaygın bir inanış olduğunu, oysa güneş ışığının sivilceleri koyulaştırıp daha uzun sürmesine yol açtığını hatırlatıyor.[1]

AAD’nin önerisi, dışarıda giysinin örtmediği tüm cilde yağsız bir güneş kremi sürmek; kremin de komedojenik olmayan, geniş spektrumlu, suya dayanıklı ve SPF 30 olması.[1] Sırtın ortasına ulaşmak için uzun saplı bir losyon aplikatörü ya da birinden yardım istemek işinizi çok kolaylaştırır.

04 / Her zaman akne değil

Sırttaki kabarcıklar ne olabilir?

Sırtta kabarcık görünce akla ilk akne geliyor. Akne olabilir, ama başka ihtimaller de var.

Akne

Beyaz noktalar, siyah noktalar ve sivilceler. AAD’ye göre birkaç sivilcesi olanlar, sivilceleri yeni başlamış olanlar ya da sivilceleri derin veya ağrılı olmayanlar sırt aknesini evde tedavi edebiliyor.[1]

Folikülit

Kıl köklerinin enfeksiyonu. AAD’ye göre çoğu zaman birden çıkan bir sivilce atağı gibi görünüyor. Dar giysiler, cildin cilde sürtünmesi ve sıcak, nemli ortamlar riski artırıyor.[2] İkisini vücut aknesi mi, folikülit mi: fark neden önemli yazısında karşılaştırdık.

Pürüzlü ya da kuru cilt

Bazen küçük, pürüzlü kabarcıklarla birlikte görülen kuruluk. Ayrıntısı keratozis pilaris yazısında.

Lekeler

Sivilcelerin iyileştiği yerlerde kalan koyu lekeler. Bunları vücuttaki koyu lekeler yazısında anlattık.

Hangisi olduğunu tek başınıza çözmeye çalışmanız gerekmiyor; kendi kendine teşhis zaten güvenilir değil. AAD, folikülitle akneyi bir dermatoloğun ayırt edebileceğini söylüyor.[2] Sırtta sivilce olan pek çok kişide göğüste de sivilce çıkıyor; o bölgeyi göğüste sivilce: bakım alışkanlıkları ve ne zaman yardım almalı yazısında konuştuk.

05 / Evde bakacaksanız

Reçetesiz ürünlerle bakım: sabır şart.

Hafif ya da orta şiddetteki sırt aknesi için AAD, yukarıdaki alışkanlıklarla birlikte kullanıldığında araştırmalarla desteklenen iki reçetesiz seçenekten söz ediyor.[1] Bu tür ürünleri bizde genellikle eczanenin dermokozmetik reyonunda bulabilirsiniz.

• Benzoil peroksitli köpük temizleyici. Durulamadan önce sırtta iki ila beş dakika bekletiliyor. Düşük konsantrasyonların tahriş, kuruluk ya da soyulma yapma ihtimali daha düşük. Benzoil peroksit kumaşların rengini açabiliyor; iyice durulamak için bir neden daha.
• %0,1 adapalen jel. Reçetesiz alınabilen bir retinoid; duştan sonra ya da yatmadan önce sürülüyor.

Ürünün kullanım talimatına uyun. Hamileyseniz, emziriyorsanız ya da başka bir tedavi kullanıyorsanız önce eczacınıza veya doktorunuza danışın. Sonuç için sabır gerekiyor: AAD’ye göre farkı altı ila sekiz haftada görmeye başlayabilirsiniz, tamamen temizlenmesi ise üç ila dört ayı bulabilir.[1]

Sırtınıza peeling yapıyorsanız nazik olun. AAD ovalamamayı öneriyor ve fazla peelingin cildi kızarık ve tahriş olmuş bırakabileceği konusunda uyarıyor.[4] Hamamda sert keseyle sırtı ovmak da bu yüzden sivilceli bir cilde pek iyi gelmeyebilir. Ayrıntıları vücut peelingi: scrub’lar, asitler ve cildin toleransı yazısında bulabilirsiniz. Sırtınız kuruysa, banyodan sonra cilt hâlâ nemliyken sürdüğünüz nemlendirici işe yarıyor.[3]

06 / Profesyonel bakım

Profesyonel sırt bakımı ne zaman işe yarar?

Profesyonel sırt bakımı, bu bölgenin iki pratik sorununu çözüyor: Sırtınızı göremiyor ve ulaşamıyorsunuz. Bir cilt bakım uzmanı sırtın tamamına bakabiliyor, iyice temizleyebiliyor ve sizin tek başınıza zor yapacağınız bakımı üstlenebiliyor.

Bir seansın neleri kapsadığı randevudan önce size anlatılmalı. Hangi adımları içerdiğini, cildinizin şu anki durumuna uyup uymadığını ve sonrasında evde ne yapmanız gerektiğini sorun. Hizmetin ayrıntıları Sırt Bakımı sayfasında. Hangi uygulama olursa olsun sormanız gereken soruları da profesyonel cilt bakımı plana ne zaman girmeli yazısında topladık. Her şey bir danışmanlık görüşmesiyle başlıyor.

Profesyonel bakım günlük alışkanlıklarınızı destekler, onların yerini tutmaz. Tıbbi rahatsızlıklar için bir tedavi de değildir.

Merak edilenler

Sık sorulan sorular.